オスグッド

痛いのを我慢し続けると痛みが増してしまい治るのが遅くなってしまいます。安静を心がけましょう。

からだのバランスが悪くなっているので、たとえば姿勢が悪いと骨格がゆがんで膝の筋肉にも負荷がかかってしまいます。偏った体の使い方を治すことで改善されます。

スポーツの前のストレッチでからだをほぐし、スポーツの後にクールダウンをすることによって、一定の部位に溜まった疲労物質を全身に拡散しからだの負荷を軽減させます。

運動をして疲れているのでしっかり睡眠を取ることにより、からだが休まり回復が早まります。成長期の睡眠はとても重要です。

膝に痛みを感じたら早めに専門家に相談しましょう。オスグッドと診断してもらうことで、正しい施術とサポートを受けられるので回復が早まり運動を再開することができます。